Контакты Главная Главная Новости Фотогалерея Акции
 Отзывы о нас на Флампе

Хатха йога для взрослых

Хатха-йога - это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. 

Цели, которых можно достичь, практикуя хатха-йогу, весьма разнообразны. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Термин "Хатха"имеет глубокий филосовский смысл: "Ха" - Солнце (мужское начало), "Тха" - Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога - это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Практика классической хатха-йоги включает несколько обязательных элементов:

* асаны (позы), помогающие сохранять тело здоровым, красивым и сильным;

* пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

* концентрацию внмания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для

духовного роста человека;

* медитацию (расслабление, релаксацию), внутреннюю психологическую работу, дающую возможность

услышать себя " настоящего". 

IMG 20170629 192540

 IMG-20170501-WA0035

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнение асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги - это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определенную часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнение упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направленна концентрация внимания.

 Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме ( праны), а выполнение асан (как выполнение одних лишь пранаям) ведет к правильному течению праны в организме, что является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

 Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога - это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.  

 

 

 

©cемейный центр "Альтаир"
редизайн сайта компания RRXX.RU